Sağlıklı kilo alma, yalnızca daha fazla yemek değil; enerji ve besin ögesi dengesini gözeten, öğün düzenini ve besin kalitesini önceleyen planlı bir süreçtir.
Düşük iştah, düzensiz öğünler, yoğun tempo veya bazı dönemsel ihtiyaçlar nedeniyle yeterli enerji alımında zorlanan kişiler için kişiye özel bir plan oluşturulur.
Kimler için uygundur?
- Sağlıklı sınırlar içinde kademeli olarak kilo almak isteyenler
- İştahsızlık veya düzensiz öğün nedeniyle yeterli enerji alamayanlar
- Yoğun tempo nedeniyle öğün atlayan ve kilo koruyamayanlar
- Kas kütlesini desteklemek isteyen, düzenli egzersiz yapan kişiler
Süreç nasıl ilerler?
- 1
Ön değerlendirme
İştah durumu, öğün düzeni, besin tercihleri ve varsa sağlık geçmişi değerlendirilir.
- 2
Kişiye özel planlama
Enerji ve besin ögesi yoğunluğu dengeli, küçük ama doyurucu öğünlere dayanan, uygulanabilir bir plan hazırlanır.
- 3
Düzenli takip
Görüşmelerle ilerleme değerlendirilir, plan ihtiyaca göre güncellenir.
Bu danışmanlık neleri kapsar?
- İştah ve öğün düzeni değerlendirmesi
- Enerji ve besin ögesi dengesi gözetilen kişiye özel plan
- Pratik öğün ve ara öğün önerileri
- Yüz yüze veya online düzenli takip
Randevu nasıl alınır?
Randevu oluşturmak için 0542 894 65 21 numarasını arayabilir, WhatsApp üzerinden yazabilir veya iletişim sayfasındaki randevu formunu doldurabilirsiniz. Beyşehir’de yüz yüze, Türkiye genelinde online görüşme mümkündür.
Sık sorulan sorular
Kilo alırken sağlıksız besinler mi tüketeceğim?
İştahım çok düşük, yine de plan uygulanabilir mi?
Bilgilendirme: Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel değerlendirme için diyetisyen görüşmesi önerilir.