Düzenli spor yapan kişilerde beslenme; enerji ihtiyacı, antrenman zamanlaması, sıvı dengesi ve toparlanma gibi unsurlarla yakından ilişkilidir. Bu danışmanlık, hedeflerinize uygun dengeli bir beslenme düzeni kurmanıza yardımcı olur.
Plan; branşınız, antrenman sıklığınız, hedefleriniz (kondisyon, kütle desteği, kompozisyon) ve günlük rutininiz dikkate alınarak hazırlanır.
Kimler için uygundur?
- Düzenli antrenman yapan amatör ve hobi sporcuları
- Antrenman öncesi/sonrası beslenmesini düzenlemek isteyenler
- Kas kütlesini desteklemek veya vücut kompozisyonunu iyileştirmek isteyenler
- Dayanıklılık ve toparlanma için beslenme desteği arayanlar
Süreç nasıl ilerler?
- 1
Antrenman ve hedef değerlendirmesi
Spor branşınız, antrenman sıklığı, hedefleriniz ve mevcut beslenme alışkanlıklarınız değerlendirilir.
- 2
Performansa uygun planlama
Antrenman zamanlamasını gözeten, enerji ve sıvı dengesini destekleyen kişiye özel bir plan oluşturulur.
- 3
Takip ve düzenleme
Antrenman yoğunluğu ve hedeflere göre plan düzenli olarak güncellenir.
Bu danışmanlık neleri kapsar?
- Antrenman düzeni ve hedef değerlendirmesi
- Branşa uygun kişiye özel beslenme planı
- Antrenman öncesi/sonrası beslenme ve sıvı önerileri
- Yüz yüze veya online takip
Randevu nasıl alınır?
Randevu oluşturmak için 0542 894 65 21 numarasını arayabilir, WhatsApp üzerinden yazabilir veya iletişim sayfasındaki randevu formunu doldurabilirsiniz. Beyşehir’de yüz yüze, Türkiye genelinde online görüşme mümkündür.
Sık sorulan sorular
Profesyonel sporcu olmam gerekir mi?
Takviye (supplement) önerilir mi?
Bilgilendirme: Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel değerlendirme için diyetisyen görüşmesi önerilir.