Kilo kontrolü, yalnızca tartıdaki sayıyı değiştirmek değil; beslenme alışkanlıklarınızı, öğün düzeninizi ve yaşam tarzınızı birlikte ele alan bütüncül bir süreçtir. Amaç, kısa süreli kısıtlamalar yerine uzun vadede sürdürebileceğiniz dengeli bir beslenme düzeni oluşturmaktır.
Diyetisyen Güldane Parlak ile yürütülen danışmanlıkta; mevcut beslenme alışkanlıklarınız, günlük rutininiz, varsa laboratuvar değerleriniz ve hedefleriniz değerlendirilir. Plan, sizin tercihlerinize ve yaşam düzeninize göre şekillenir.
Kimler için uygundur?
- Sağlıklı ve dengeli bir kiloya kademeli olarak ulaşmak isteyenler
- Daha önce farklı denemeler yapıp sürdürülebilir bir düzen kuramamış olanlar
- Öğün atlama, düzensiz beslenme veya gece yeme alışkanlığı yaşayanlar
- Yoğun iş/öğrenim temposunda pratik bir beslenme düzeni arayanlar
- Beyşehir ve çevresinde yüz yüze ya da Türkiye genelinde online takip isteyenler
Süreç nasıl ilerler?
- 1
Ön değerlendirme
İlk görüşmede beslenme alışkanlıklarınız, sağlık geçmişiniz, yaşam düzeniniz ve hedefleriniz konuşulur. Gerekirse vücut analizi ve antropometrik ölçümler alınır.
- 2
Kişiye özel planlama
Tercihlerinize, bütçenize ve günlük rutininize uygun, esnek bir beslenme planı oluşturulur. Planın amacı kısıtlamak değil, sürdürülebilir bir düzen kurmaktır.
- 3
Düzenli takip
Belirli aralıklarla yapılan görüşmelerle süreç değerlendirilir; plan ihtiyaçlarınıza göre güncellenir. Sorularınızı görüşmeler arasında da iletebilirsiniz.
- 4
Alışkanlık kazanımı
Hedef, danışmanlık sonrasında da kendi başınıza koruyabileceğiniz dengeli beslenme alışkanlıkları edinmenizdir.
Bu danışmanlık neleri kapsar?
- Detaylı beslenme ve yaşam tarzı değerlendirmesi
- Kişiye özel, esnek beslenme planı
- Düzenli takip görüşmeleri
- Öğün ve alışveriş için pratik öneriler
- Yüz yüze (Beyşehir) veya online takip seçeneği
Randevu nasıl alınır?
Randevu oluşturmak için 0542 894 65 21 numarasını arayabilir, WhatsApp üzerinden yazabilir veya iletişim sayfasındaki randevu formunu doldurabilirsiniz. Beyşehir’de yüz yüze, Türkiye genelinde online görüşme mümkündür.
Sık sorulan sorular
Kilo verme süreci ne kadar sürer?
Çok katı bir liste mi uygulayacağım?
Online takip yüz yüze kadar etkili mi?
Bilgilendirme: Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel değerlendirme için diyetisyen görüşmesi önerilir.